Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2015
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77,3 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 december 2015:
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2059 kcal
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Fedt: 65,22g | Prot.: 136,61g | Kulhyd.: 223,06g.
Morgenmad: Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Edeka Bio Dinkelbrot. Frokost: Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Früchte Müsli. Aftensmad: Gelbe Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Dinkelbrot, Mehrkornbrot, Zwiebeln, REWE Tomatenpaprika, BelSun Artischockenherzen, Seeberger Ananasstücke, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Mandelkuchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Hähnchenbrustfilet, Landjunker Hähnchenbrustfilet. mere..
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2319 kcal
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Motion:
Gym - 15 minutter, Laufen - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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