Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 december 2015
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 december 2015:
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2436 kcal
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Fedt: 99,47g | Prot.: 96,83g | Kulhyd.: 285,16g.
Morgenmad: Aldi Bio Knusper-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Frokost: Salami, Aldi Lachsschinken, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Speiseeis, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffel Klöße. Snacks/Andet: Krüger White Cappuccino, Mandelkuchen, Mandelkuchen. mere..
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2858 kcal
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Motion:
Gym - 15 minutter, Laufen 11 km - 51 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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