|
Наверно спал отек после КД, плюс вчерашняя чудесная функциональная тренировка в любимом фитнес клубе, весы страшно радуют сегодня! Хотя, думаю, этот отвес на 50% вода)
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2015:
|
2186 kcal
|
Fedt: 118,60g | Prot.: 114,09g | Kulhyd.: 163,40g.
Morgenmad: Красная Звезда Спринт с Печеньем, Вареное Яйцо, Бабаевский Шоколад Горький, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Frokost: Батончик Овсянка с Фруктами в Шоколадной Глазури "Лунтик", Шашлык из Свинины, Красный Октябрь Конфеты "Ореховая Роща". Aftensmad: Рис Вареный, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Оладьи на Кефире, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный, Сервелат Зернистый. Snacks/Andet: Alpen Gold Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком, Ферреро Раффаэлло. mere..
|
|
1662 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Køre - 30 minutter, Stå - 2 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|