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so, jetzt ist weihnachten vorbei - langsam muss es wieder in die andere Richtung gehen -
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53,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2015:
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1630 kcal
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Fedt: 65,10g | Prot.: 113,77g | Kulhyd.: 122,83g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb Müsli, Milbona Yogos Griechischer Art, Kaffee. Frokost: Kühne Rotkohl das Original, Entenfleisch. Aftensmad: Schinken Käse Toast, K-Classic Rohschinken Light, Metzgerfrisch Schinkenrotwurst. Snacks/Andet: Dornfelder, Lebkuchen. mere..
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1794 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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