Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2015
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 22,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2015:
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1480 kcal
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Fedt: 53,19g | Prot.: 55,23g | Kulhyd.: 185,97g.
Morgenmad: K-Classic Laktosefreie Milch, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Metzgerfrisch Salami 1A. Frokost: Mühlen Gold Bäckersemmeln, Homann Metzger Fleischsalat, Birkenhof Kalbskäse, Grandessa Johannisbeermarmelade, Gewürzgurken, Woerle Heumondkas. Aftensmad: Karotten, Kartoffeln, Gut & Günstig Gemüse mit Reis. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Tomaten, Birkenhof Kalbskäse, Golden Toast Körner Harmonie Toast. mere..
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2878 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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