Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2015
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2015:
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1106 kcal
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Fedt: 32,88g | Prot.: 53,98g | Kulhyd.: 150,57g.
Morgenmad: Rians Faisselle au Lait de Chèvre, Lotus Speculoos (7,5g), Miel. Frokost: Clémentines, Aldi Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Notre Jardin Tomates Entières Pelées au Jus, Sacla' Tomates Séchées Au Soleil, Carrefour Lait Demi Écrémé, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Pâtes Fraîches, Courgette, Huile d'Olive. Aftensmad: Clémentines, Sveltesse Ferme et Fondant Citron, Jambon de Dinde, Maggi Kub Or, Courgette, Pomme de Terre. Snacks/Andet: Huile Végétale, Sucre, Oeuf, Danone Yaourt Nature Velouté, Farine de Blé Blanche (Tout Usage). mere..
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2180 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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