Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2015
|
54 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2015:
|
557 kcal
|
Fedt: 17,26g | Prot.: 35,25g | Kulhyd.: 66,79g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Schinkenrotwurst, Cremisee Körniger Frischkäse Nimms Leicht, Vollkorntoast, Kaffee. Frokost: Orangen, Rolffes Delikatess Rohschinken, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: Filinchen Original, Maggi Klare Gemüsebrühe. Snacks/Andet: Radeberger Knüppelsalami. mere..
|
|
2200 kcal
|
Motion:
Rengøring - 4 timer, Køre - 1 time, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time, Madlavning - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ab heute wird wieder richtig aufgepaßt - mehr darf es wirklich nicht mehr werden -
27 dec 15 af medlem: mona54
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|