Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2015
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91 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2015:
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1394 kcal
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Fedt: 54,99g | Prot.: 60,49g | Kulhyd.: 159,29g.
Morgenmad: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Metzgerfrisch Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch. Frokost: Aldi Salami, Semmel. Aftensmad: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Sonnen Bassermann Meine Hacksteaks. Snacks/Andet: Choceur Edelrahm Schokolade, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dr. Oetker Zitronen-Wolke. mere..
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2838 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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