Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2015
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57,6 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2015:
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1370 kcal
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Fedt: 54,17g | Prot.: 49,51g | Kulhyd.: 169,93g.
Morgenmad: Quark, Honig, Milfina Butter, Kaffee mit Milch, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Leinsamen, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere. Frokost: Hallo Pizza Gemischter Salat, Knorr Balsamico Dressing, Milbona Joghurt Kirsche, Beste Ernte Kirschgrütze, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Cordon Bleu. Aftensmad: Milfina Butter, Penny Markt Nuss Nougat Creme, Lidl Brezel, Ketchup, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen. Snacks/Andet: Süßkirschen, Milbona Joghurt Kirsche, Kaffee mit Milch. mere..
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1677 kcal
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Motion:
Husarbejde - 25 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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