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vamo que vamo engordei um pouco....mas agora é recuperar o tempo perdido ,daqui pra frente muito foco :)
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85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2015:
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2334 kcal
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Fedt: 91,65g | Prot.: 107,45g | Kulhyd.: 280,05g.
Morgenmad: Banana Prata, Ameixa Seca, Iogurte Natural (Leite Integral). Frokost: Coca-Cola Refrigerante, Perdigão Chester Assa Fácil, Salada de Maionese, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Aftensmad: Perdigão Chester Assa Fácil, Tio João Arroz Parboilizado Polido, MID Suco Mid, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Andet: Sorvete de Chocolate (Macio), Sorvete de Chocolate (Macio), Nestlé Picolé La Frutta Coco. mere..
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2302 kcal
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Motion:
trabalho domestico - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Vandre - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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