Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2015
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2015:
|
1301 kcal
|
Fedt: 55,36g | Prot.: 121,20g | Kulhyd.: 78,13g.
Morgenmad: Белый Город Творожный Сырок с Изюмом, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Спартак Шоколад Горький 72%. Frokost: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи Тушеные, Спартак Шоколад Горький 72%. Aftensmad: Мандарины, Останкино Сосиски Молочные, Русское Море Кета на Пару, Snickers Minis, Добрый Сок Вишневый, Добрый Pulpy Апельсин, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mere..
|
|
2279 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Bodybuilding - 10 minutter, Shopping - 1 time, Sove - 5 timer, Hvile - 8 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|