|
dockers+kot+tshirt+boş bağırsak+kahvaltı
|
78,7 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2015:
|
1477 kcal
|
Fedt: 77,39g | Prot.: 70,87g | Kulhyd.: 139,77g.
Morgenmad: Ceviz, Çökelek, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Kiraz Domates. Frokost: Orman Kebabı, Bulgur Pilavı, Lahana Çorbası. Aftensmad: biber, domates, biber, salatalık, havuç, limon, marul, Ayran, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kırmızı Mercimek Çorbası. mere..
|
|
2641 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 58 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|