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Peso recien levavantado. Anoche me acoste sin cenar. Hoy trataremos de seguir controlando las comidas y toca dia de ejercicios. Paso a paso...
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2015:
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1031 kcal
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Fedt: 30,35g | Prot.: 46,26g | Kulhyd.: 142,92g.
Morgenmad: Yogs Yogur con Cereales, Sánduche de Jamón. Frokost: Helado de Fruta, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Hamburguesa de Pollo. Snacks/Andet: Yogs Yogur Bebible Frutilla, IFA Eliges Almohadillas Rellenas de Chocolate. mere..
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3073 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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Marcelo O.'s Vægt Historie
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