Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2015
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90,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2015:
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1741 kcal
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Fedt: 71,12g | Prot.: 55,66g | Kulhyd.: 214,16g.
Morgenmad: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch. Frokost: Aldi Salami, Semmel. Aftensmad: Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Dreistern Dreistern Möhren Eintopf. Snacks/Andet: Choceur Edelrahm Schokolade, Sarotti Katzenzungen, Mandarine, Mineralwasser, Dr. Oetker Zitronen-Wolke, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2819 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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