Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2015
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2015:
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2417 kcal
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Fedt: 89,30g | Prot.: 111,05g | Kulhyd.: 308,07g.
Frokost: Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Nutella Nutella, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Skare Roasted Beef, Aldi Frischkase Fass, Dulano Katenschinken, Milbona Gouda Mittelalt, Hefezopf, Nobis Sesambrötchen. Aftensmad: Tomaten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Linessa Light Käseaufschnitt, Kraft Miracle Whip So Leicht, Milbona Joghurt 0,1%, Gekochtes Ei, Äpfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gewürzgurken, Viva Vital Geflügel-Wiener. Snacks/Andet: Berliner. mere..
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2554 kcal
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Motion:
Liegergometer - 1 time, Rudermaschine Ergometer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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