|
O ano já começou com boa notícia! Baixei o peso mesmo depois de sair da dieta várias vezes.
Vou aumentar a ingestão de calorias essa semana para testar, mas vou tentar diminuir carbo um pouco
|
91,3 kg
Indtil videre tabt: 28,7 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2016:
|
783 kcal
|
Fedt: 23,00g | Prot.: 44,69g | Kulhyd.: 100,27g.
Morgenmad: Queijo Minas, Café com Açúcar, Trigo Vita Pão de Forma Integral. Frokost: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Azeitonas Verdes, Cenouras, Arroz Branco, Alface, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango. Aftensmad: Queijo Minas, Café com Açúcar, Itambé Requeijão Nolac, Trigo Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Andet: Itambé Iogurte Fit Zero Frutas Vermelhas, Mamão. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|