Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2016
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54 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2016:
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994 kcal
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Fedt: 44,77g | Prot.: 59,42g | Kulhyd.: 81,14g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb Müsli, Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: K-Classic Junge Erbsen, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Aftensmad: Golden Toast Vollkorn Toast, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. mere..
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1704 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Massage - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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