Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2016
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 27,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2016:
|
1348 kcal
|
Fedt: 48,76g | Prot.: 78,77g | Kulhyd.: 151,75g.
Morgenmad: Kiwi Fruit, One A Day Women's Vitacraves Gummies, Coffee. Frokost: Mayonnaise, Sugardale Regular Sliced Bacon, Tomatoes, Whole Wheat Bread (Commercial), Italian Wedding Soup. Aftensmad: Winn-Dixie Baked French Fries, Bush's Best Original Baked Beans, Pork Loin (Tenderloin), Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Hard Rolls (Includes Kaiser). Snacks/Andet: Hard-Boiled Egg, Pineapple. mere..
|
|
3024 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 4 minutter, Køre - 26 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Se TV - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 4 minutter, Bruser - 21 minutter. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|