Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2009
|
101,3 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2009:
|
2164 kcal
|
Fedt: 102,09g | Prot.: 163,70g | Kulhyd.: 155,22g.
Morgenmad: Turkey Burger, muscle milk. Frokost: red robin turkey burger, Blue cheese dressing, green salad. Aftensmad: dinner roll, Blue cheese dressing, green salad, French dip. Snacks/Andet: 100 calorie pack. mere..
|
|
2921 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|