Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2016
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2016:
|
2208 kcal
|
Fedt: 102,66g | Prot.: 67,05g | Kulhyd.: 242,80g.
Morgenmad: BioBio Toastbrötchen, Salami, Nutella Nutella. Frokost: Maggi Rahmsauce, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffel Klöße, Aldi Mini Frikadellen. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, American Style Hot Dogs (140g). Snacks/Andet: Lindt Lindor Kugeln, Clementinen. mere..
|
|
2714 kcal
|
Motion:
Gym - 17 minutter, Løb - 13Km/T - 44 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robinson Esquinzo's Vægt Historie
|