|
F:19,0%/W:53,5%/M:39,0%
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2016:
|
2704 kcal
|
Fedt: 137,30g | Prot.: 115,46g | Kulhyd.: 249,14g.
Morgenmad: Wurstsemmel. Frokost: Käsesemmel. Aftensmad: Primana Maultaschen in Suppe, hareico Kohlwurst, Primana Maultaschen in Suppe. Snacks/Andet: Wetzel Karlsbader Oblaten, Käsekuchen, Butterkuchen. mere..
|
|
3436 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Stå - 8 timer, Bueskydning - 2 timer og 52 minutter, Hvile - 4 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
|
|