Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2016
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2016:
|
2841 kcal
|
Fedt: 126,57g | Prot.: 160,08g | Kulhyd.: 289,67g.
Morgenmad: Ceviz, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Alpro Vanilya Aromalı Soya Sütü, Ananas, Keten Tohumu, Multipower Whey Protein, Muz. Frokost: Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Fırın Makarna, Etli Bezelye, Etli Nohut. Aftensmad: Karnıyarık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Andet: Rossmann Wellmix Sport - Protein Bar, Weider Glutamine, Multipower Whey Protein, Multipower BCAA, Ceviz. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|