Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2016
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2016:
|
1632 kcal
|
Fedt: 18,24g | Prot.: 37,31g | Kulhyd.: 105,23g.
Morgenmad: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Aldi Schwarzwälder Schinken, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Orto Mio Gegrillte Paprika, REWE Peperoncini Mild, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten. Frokost: REWE Blattspinat. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Schwip Schwap Ohne Zucker, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißwein. mere..
|
|
2227 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Madlavning - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sidde - 4 timer, Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Massage - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Silvaner 40's Vægt Historie
|