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Bora chegar logo nesses 85kg, com muita musculação! rs
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98,4 kg
Indtil videre tabt: 21,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2016:
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1687 kcal
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Fedt: 88,07g | Prot.: 156,45g | Kulhyd.: 63,96g.
Morgenmad: Aviação Manteiga com Sal, Café (Infusão). Frokost: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Abobrinha, Ovo (Inteiro), Pernil Assado. Aftensmad: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), DIA Patinho Moído, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Snacks/Andet: Scala Queijo Prato, Morangos, Vitamina de Morango. mere..
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2914 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Marcel Souza's Vægt Historie
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