Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2016
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105,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2016:
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3461 kcal
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Fedt: 116,67g | Prot.: 106,07g | Kulhyd.: 446,85g.
Morgenmad: Milbona H-Milch 1.5% Fett, Crownfield Knusper Müsli Schoko. Frokost: Maggi 5 Minuten Terrine Spaghetti Bolognese. Aftensmad: Basmati-Reis (Gekocht), Spitzpaprika, Rinderhackfleisch, Möhren, Zwiebeln, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Ja! Schmand 24% Fett, ORO di Parma Tomatenmark, Mühlen Gold Weizenmehl Type 405, Brühwürfel. Snacks/Andet: Milbona H-Milch 1.5% Fett, Crownfield Knusper Müsli Schoko, Krombacher Bier, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Plätzchen, Kaffee Creme. mere..
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3508 kcal
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Motion:
Husarbejde - 3 timer, Se TV - 4 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,9 kg om Ugen
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