Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2016
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83 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2016:
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1176 kcal
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Fedt: 32,04g | Prot.: 60,10g | Kulhyd.: 159,30g.
Morgenmad: Pullman Pão de Forma, Polenghi Requeijão Light, Café com Açúcar. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: tapioca, mussarela, presunto, oregano, tomate. Snacks/Andet: Café com Açúcar, Nescau Achocolatado, Leite Integral, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Yakult Leite Fermentado. mere..
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2065 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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SPmamãedoGabriel's Vægt Historie
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