Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2016
|
80 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2016:
|
2221 kcal
|
Fedt: 83,90g | Prot.: 125,63g | Kulhyd.: 249,95g.
Morgenmad: Milbona Skyr Himbeere, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Banane, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Paprika & Chili, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Rote Paprika, Grafschafter Pfunds-Schnitten. Aftensmad: Curryreis, Vitasia Asia Ente. mere..
|
|
2629 kcal
|
Motion:
Sauna - 30 minutter, Dagligvarer - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|