Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2016
|
90,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2016:
|
2676 kcal
|
Fedt: 79,75g | Prot.: 315,00g | Kulhyd.: 188,24g.
Morgenmad: Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Power System Protein Big Block, BBN Proteinblock, Peak Anabolic Protein Fusion, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, K-Classic Dreikorntoast, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%. Frokost: Alpro Softer Karamell, Rama Cremefine Creme Fraiche, Ochsenherztomate, Gut & Günstig Mozzarella, Veggie Life Power Hacksteaks. Aftensmad: Power System Protein Big Block Schoko, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild. Snacks/Andet: Peak Plutonium, AM Sport Aminosäuren, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ja! Würfelzucker, Neuform Sachia Chia Samen, Amsport Aminosäuren. mere..
|
|
3105 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Sex - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|