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acupuntura, praia, coceira a noite
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89 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2016:
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1504 kcal
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Fedt: 108,07g | Prot.: 78,25g | Kulhyd.: 58,91g.
Morgenmad: Coco Seco, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão), Sadia Queijo Prato Lanche, Perdigão Bacon Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mãe Terra Gergelim Integral, Tomates Cereja, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aftensmad: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Bisteca de Porco Grelhada, Crystal Água com Gás, Temaki de Salmão, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Andet: Coco Seco, Café (Infusão), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mere..
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2402 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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