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Seguimos dándole duro al objetivo planteado. Fue una buena semana, tuve el tiempo necesario para hacer mucho ejercicio dedicado, y además tuve que llevar a cabo diversas actividades que me posibilitaron realizar actividad física intensa.
Eso sumado a una dieta "semi-estricta" en alimentos bajos en calorías, y MUY estricta en cantidad de alimentos, sobre todo si estos no son muy "lights" que digamos, terminaron redundando en 3kg menos que el Sábado pasado.
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106,9 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2016:
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917 kcal
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Fedt: 33,30g | Prot.: 38,38g | Kulhyd.: 78,40g.
Morgenmad: BC Mermelada Ciruela, Greating Galletas de Arroz Integral con Sal, Ser Yogurt Bebible. Frokost: Queso Mozzarella, Tuco, Milanesa de Berenjena. Aftensmad: Gancia Gancia con Sprite, Palmitos. mere..
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3502 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 38 minutter, Hvile - 16 timer og 32 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 3,0 kg om Ugen
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