Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2011
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2011:
|
1722 kcal
|
Fedt: 74,20g | Prot.: 89,85g | Kulhyd.: 175,73g.
Morgenmad: Chicken Fingers. Aftensmad: Corn Tortilla Chips, Chicken Fajitas. Snacks/Andet: Bear Claw Ice Cream, Kraft Handi-Snacks Cheez'nCrackers, Cheddar Cheese, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Grapes, All Natural Peanut Butter, Apples, Boiled Egg. mere..
|
|
2435 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Svømning (Langsomt) - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|