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immer noch nicht da, wo ich war - also weiter machen
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53,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2016:
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864 kcal
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Fedt: 39,95g | Prot.: 60,63g | Kulhyd.: 68,01g.
Morgenmad: Bresso Feine Kräuter, Arla Kaergarden Ungesalzen, Kaufland Ciabatta, Kaffee, Lidl Banane. Frokost: Kiwi, Gemischte Blattsalate, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Orangen, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Metzgerfrisch Leberkäse. Snacks/Andet: Gourmet Eis Zimtsterne. mere..
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1797 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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