|
Ну вот. Все таки +3. Медитирую, чтобы не ненавидеть себя. Надеюсь, что хотя бы половина - вода, а вторая половина - отек перед кд. Хорошо, что праздники кончились, в рабочем режиме за питанием следить проще.
|
63 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
|
2298 kcal
|
Fedt: 88,16g | Prot.: 121,50g | Kulhyd.: 250,63g.
Morgenmad: Блины, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Frokost: Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Приготовленные Грибы, Фарш Говяжий Тушеный, Куриный Фарш Тушёный. Aftensmad: Яшкино Пряники с Абрикосовой Начинкой, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Snickers Minis, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Бабкины Семечки Семечки, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Пицца Пепперони (36 см). mere..
|
|
2198 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|