Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2016
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
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883 kcal
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Fedt: 40,17g | Prot.: 48,86g | Kulhyd.: 81,76g.
Morgenmad: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Orangen, Burger Knäcke Urtyp, Gekochtes Ei, Gutfried Putenbrust Natur, Gutbio Vegetarische Streichcreme Apfel Meerettich, Kaserei Champignon Cambozola Classic. Frokost: Gutbio Vegetarische Streichcreme Apfel Meerettich, Burger Knäcke Sesam, Avocados. Aftensmad: Zwiebeln, Tomatensalat, Milsani Creme Fraiche, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pellkartoffeln. mere..
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2097 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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