Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2016
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
|
747 kcal
|
Fedt: 34,61g | Prot.: 35,36g | Kulhyd.: 71,20g.
Morgenmad: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Haferflocken, Kaffee. Frokost: Kirschtomaten, Metzgerfrisch Leberkäse, Arla Kaergarden, Kaufland Ciabatta. Aftensmad: Ciabatta, Buletten. Snacks/Andet: Marshmallows, Pfannkuchen. mere..
|
|
2186 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Rengøring - 4 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time, Madlavning - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|