Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2016
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
|
2225 kcal
|
Fedt: 74,63g | Prot.: 150,20g | Kulhyd.: 230,42g.
Morgenmad: Kölln Früchte Müsli, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%. Frokost: Krombacher Fassbrause Holunder, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pellkartoffeln, Kartoffeln, Thermomix Ratatouille, Bofrost Ratatouille, Maredo Rumpsteak (250g). Aftensmad: Erasco Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Line Leicht-Rohschinken, Landvogt Eier Freilandhaltung. Snacks/Andet: Gut & Günstig Salzstangen, Haferkekse. mere..
|
|
2775 kcal
|
Motion:
Gym - 17 minutter, Løb - 13Km/T - 46 minutter, Hvile - 17 timer og 57 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robinson Esquinzo's Vægt Historie
|