Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2016
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
|
1455 kcal
|
Fedt: 37,19g | Prot.: 82,15g | Kulhyd.: 198,78g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Красное Яблоко. Frokost: Салат Овощной с Маслом, Кукурузная Каша. Aftensmad: Хлеб Черный, Запеченная или Жаренная Рыба. mere..
|
|
1966 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|