Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2016
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
|
1521 kcal
|
Fedt: 68,01g | Prot.: 92,50g | Kulhyd.: 129,77g.
Morgenmad: Тирольские Пироги Сметанный с Ананасами, Fazer Сухарики Рожь, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Алейка Ячменные Хлопья. Frokost: Вареное Яйцо, Vитамин Рататуй, Окей Лосось. Aftensmad: Овощи Гриль, Авокадо, Vici Лосось Слабосоленый, Даренка Творог 0%, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Snacks/Andet: Питахайя, Vitaland Рамбутаны, Манго. mere..
|
|
2053 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|