Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2016
|
68 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2016:
|
1114 kcal
|
Fedt: 56,55g | Prot.: 103,86g | Kulhyd.: 43,06g.
Morgenmad: Ovo Mexido. Frokost: Bife de Carne de Vaca, Peixe-Gato Empanado Frito, Peixe Cação. Aftensmad: Regina Queijo Mussarela Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. Snacks/Andet: Mingau de Aveia, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g). mere..
|
|
2492 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Køre - 1 time, Sidde - 5 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
drikarock's Vægt Historie
|