Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2016
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2016:
|
1155 kcal
|
Fedt: 33,49g | Prot.: 58,56g | Kulhyd.: 158,03g.
Morgenmad: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Milch 1,5%, Tomaten. Frokost: Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Goldähren Bauernschnitten, Aldi Kochschinken. Aftensmad: Lachsfilet, Delikato Joghurt Dressing, Gurke (Geschält), Gemischter Salat, King's Crown Sonnenmais. Snacks/Andet: Gartenkrone Cornichons, Weintrauben, Milch 1,5%, Ananas. mere..
|
|
2336 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 8 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Donna.Gracia's Vægt Historie
|