Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2016
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75,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2016:
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2215 kcal
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Fedt: 59,70g | Prot.: 249,70g | Kulhyd.: 153,89g.
Morgenmad: Milbona Leite Meio-Gordo Biológico, Cem Porcento Sementes de Chia, Passas (sem Sementes), Delta Cevada Torrada Moida, Gullón Active Soja. Frokost: Sopa de Legumes, Pepino (Descascado), Bife de Peru Grelhado. Aftensmad: Pepino (Descascado), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Andet: Meloa, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha, Ervilhas Cozidas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Iglo Hamburgers Carne de Vaca, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha. mere..
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2187 kcal
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Motion:
Musculaçao - 42 minutter, Hiit - 37 minutter, Hvile - 14 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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