Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2016
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68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2016:
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1676 kcal
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Fedt: 105,15g | Prot.: 98,05g | Kulhyd.: 93,11g.
Morgenmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mangos. Frokost: Braune Champignons (Italienische Crimini), Schalotten, Spitzpaprika, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Gurke (mit Schale), Trader Joe's Wraps Weizen, Mozzarella, Milsani Creme Fraiche. Aftensmad: Kokosöl, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Weißkohl. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2267 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Stå - 6 timer, Sidde - 2 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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