Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2016
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95,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2016:
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2077 kcal
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Fedt: 52,77g | Prot.: 82,69g | Kulhyd.: 302,51g.
Morgenmad: Dr. Oetker Castanha de Caju, Alibey Homus, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Frokost: Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Couve-Flor, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Regina Queijo Coalho Espeto, Berinjela Cozida. Aftensmad: Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional. Snacks/Andet: Vovó Lela Biscoito de Polvilho, Jasmine Maçã Seca Crocante, Good Soy Queijo, Okaki Salgadinho Torrado de Arroz. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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