Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2016
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2016:
|
1350 kcal
|
Fedt: 28,73g | Prot.: 73,43g | Kulhyd.: 201,13g.
Morgenmad: Ja! Delikatess Putenbrust, Be Light Geflügel-Salami, Lätta Halbfettmargarine, Weißbrot, Ja! Delikatess Putenbrust, Weißbrot, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch. Frokost: Äpfel. Aftensmad: Kasseler, Gekochtes Sauerkraut, Bofrost Schupfnudeln. Snacks/Andet: Gummibärchen. mere..
|
|
2747 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 49 minutter, Hvile - 8 timer og 41 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|