Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2016
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2016:
|
1217 kcal
|
Fedt: 44,19g | Prot.: 43,34g | Kulhyd.: 164,10g.
Morgenmad: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Pide Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Frokost: Elma, Ülker Special K. Aftensmad: Zeytinyağlı Pırasa, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Beyaz Pide Ekmeği. mere..
|
|
2234 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 7 minutter, Sjipning - 5 minutter, Cykling - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
YorgunveAç's Vægt Historie
|