Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2016
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68,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2016:
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2840 kcal
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Fedt: 106,71g | Prot.: 166,61g | Kulhyd.: 223,43g.
Morgenmad: Zumo de Naranja Natural, Bizcocho de Mantequilla, Reina Gelatina sin Azúcar, MyProtein Instant Oats, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Frokost: Plátano, Mercadona Mojama, Hacendado Mayonesa Ligera, DIA Salsa Barbacoa, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Calabacín. Aftensmad: Celta Leche Semidesnatada, MyProtein Impact Whey Protein, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo. Snacks/Andet: Hacendado Almendras Crudas, DIA Nueces Peladas, MyProtein Impact Whey Protein, Storck Merci, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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