Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2016
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2016:
|
1661 kcal
|
Fedt: 47,59g | Prot.: 59,86g | Kulhyd.: 238,28g.
Morgenmad: Golden Toast Weizen Toasties, Nutella Nutella. Frokost: Milch 1,5%, Kellogg's Smacks. Aftensmad: K-Classic Geflügelsalami, Brotland Toast Brötchen Weizen, Frosta Gemüsepfanne Andalusia, K-Classic Rohschinken Light. Snacks/Andet: Lindt Lindor Kugeln. mere..
|
|
2499 kcal
|
Motion:
Gym - 17 minutter, Løb - 13Km/T - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 43 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robinson Esquinzo's Vægt Historie
|