Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2016
|
66 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2016:
|
1593 kcal
|
Fedt: 62,53g | Prot.: 97,76g | Kulhyd.: 162,78g.
Morgenmad: Streichkäse, Knäckebrot. Frokost: Schlagsahne, Obstkuchen, Nudeln, Rote Paprika, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Bratensoße. Aftensmad: Wurstsalat, Knäckebrot. mere..
|
|
2222 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Skovle Sne - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Betten - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|