Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2016
|
51 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2016:
|
1434 kcal
|
Fedt: 48,56g | Prot.: 120,70g | Kulhyd.: 132,47g.
Morgenmad: Сливы, Рис Вареный, Doppel Herz Омега-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Frokost: Сливы, Рис Вареный, Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Льняное Масло. Aftensmad: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
1644 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ReginaMariya's Vægt Historie
|