Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2016
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2016:
|
2266 kcal
|
Fedt: 65,88g | Prot.: 71,08g | Kulhyd.: 344,73g.
Morgenmad: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Rote Paprika, Milch 1,5%, Kellogg's Smacks. Frokost: Dr. Oetker Zitronenkuchen, Corny Flakes Erdbeer-Vanille, Corny Milch Classic. Aftensmad: Nutella Nutella, K-Classic Geflügelsalami, Kaufland Steinofenbrötchen. Snacks/Andet: K-Classic Rohschinken Light, Clementinen. mere..
|
|
2183 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 17 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robinson Esquinzo's Vægt Historie
|